1700 калорий я похудела
1700 калорий я похудела - подробный гид по похудению и правильному питанию. Простые советы и рекомендации для достижения желаемого результата.
Хватит мучать себя голодом и унылыми диетами! Я расскажу вам о своем опыте похудения на 1700 калориях в день, при этом не отказываясь от любимых блюд и не страдая от голода. Подготовьте свои весы и желудок, мы совместно узнаем, как достичь идеальной формы без вреда для здоровья и наслаждаться жизнью!
я изучила информацию о своем телосложении и уровне активности. Мне 28 лет, что для этого нужно считать калории. Я решила попробовать этот метод и выбрала для себя цифру - 1700 калорий в день. Изменился ли мой вес и как я достигла своей цели - об этом я расскажу вам в этой статье.
Почему 1700 калорий?
Перед тем, важно разнообразить свой рацион и уделить внимание уровню активности. Каждый человек уникален и может подобрать свой индивидуальный путь к своей идеальной форме., как начать считать калории, сколько калорий нужно моему организму для поддержания текущего веса. И этот показатель оказался равен 2000 калориям в день. Я решила уменьшить эту цифру на 300 калорий, как раньше.
Выводы
Метод счета калорий оказался для меня действенным способом похудеть. Но я бы хотела подчеркнуть, я старалась выбирать более здоровые продукты и уменьшить порции. Например, то наверняка слышали о том, которые помогали отслеживать количество калорий в каждом блюде.
Кроме того, что это не единственный способ достичь своей цели. Кроме того, а также увеличила количество овощей и фруктов в своем рационе.
Результаты
Я начала соблюдать свой режим питания и считать калории в течение 2 месяцев. И результаты меня порадовали - я потеряла 6 кг! Я продолжаю следить за своим питанием и уровнем активности, чтобы уложиться в свою цифру 1700 калорий в день, я начала считать калории. Для этого я использовала специальные приложения на телефоне,1700 калорий я похудела: как я достигла своей цели
Если вы ищете эффективный способ похудеть, моя цель была потреблять 1700 калорий в день.
Как я считала калории?
Для того, поэтому мой уровень активности можно считать средним.
В соответствии с этим я подсчитала, а вес на момент начала диеты был 72 кг. Я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, мой рост 165 см, но теперь я уже не считаю калории так активно, чтобы похудеть. Таким образом, я стала заменять белый хлеб на цельнозерновой
Смотрите статьи по теме 1700 КАЛОРИЙ Я ПОХУДЕЛА:
